Все о Боксе: новости, тренировки, питание, уроки, фото, видео

Питание боксера

Важность углеводов

Нюансы правильной системы углеводного питания:

1. Следует питаться часто и немного. Когда вы едите чаще, ваш обмен веществ увеличивается и вы сжигаете больше жира. Частые приемы пищи имеют особое значение, потому что когда организм ну получает пищи в течении 3-4, то он переходит в катаболическое состояние (состояние в котором вы теряете мышцы и получаете жир). Читать далее

Не едим после шести?

Давайте посчитаем вы последний раз кушаете в 5 вечера, значит следующий прием пищи у вас будет минимум через 13 часов это если вы встаете в 6 утра, а если позже, то естественно организм ещё больше будет голодать. Какая от этого польза? Да никакой, только язву желудка можно заработать или гастрит а может что и похуже. Одно из основных правил в питании культуриста есть нужно часто, но по чуть-чуть. Читать далее

Витамины: нюансы

Витамины: нюансы

Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то следует особое внимание уделить витаминам группы B (B6, B12, Bc) а так же в меньшей степени к витамину B5 и к витаминам A, E И K. При занятиях в тренажерном зале боксеру их требуется больше, чем обычному человеку, для этих целей был разработан такой витаминный комплекс как Пентовит.

Думаю о нем мало кто слышал, да и его не рекламируют, естественно зачем рекламировать товар, который стоит 30 рублей?), а потребности спортсмена он удовлетворяет и не нужно никаких витрумов покупать. Принимать его стоит в день тренировки 2 раза в день по 1-2 таблетки, в зависимости от ваших финансов. Читать далее

Увеличиваем объем съеденного

Не секрет, что все культуристы много едят, ведь для того, чтобы мышцы росли — им нужна пища. Но всегда получается запихнуть в себя столько калорий, сколько вам необходимо для успешного роста. Да и не все боксеры могут усвоить всё съеденное, так что правильное количество нужно подбирать всеравно самому. В это статье будет несколько советов, каким образом можно повысить количество калорий в пище, то есть съесть больше.

Естественно нужно учитывать, что мы едим, чтобы нарастить мышечную массу, а не жир, поэтому пища должна быть здоровая (подробнее о правильной пище в моей статье о питании).

Читать далее

Обзор витаминов для боксеров

Обзор витаминов для боксеров

Сегодня решил провести сравнение витаминов, выпускаемых специально для боксеров, которые можно встретить в Российских аптеках. Не секрет, что спортсменам, занимающимся с отягощениями необходимо принимать больше витаминов, чем обычным людям. Для них фармацевтические компании выпускают специальные витамины. Читать далее

  • Page 2 of 2
  • <
  • 1
  • 2
Новости сайта
Популярная рубрика сайта: Экипировка для бокса
Будь настоящим боксером!
Посетители
© Точка Бокса. 2009 - 2013. Новости бокса, великие боксеры, события в мире единоборств и спорта.