Все о Боксе: новости, тренировки, питание, уроки, фото, видео

Силовая подготовка боксера

Питание и энергообмен

Чем чревато обжорство для боксера вам расскажет любой врач диетолог. Хотя, опять же есть исключительные индивидуумы, для которых чревоугодие лишь прибавляет здоровья. Читать далее

Толчковая тяга: нюансы

Данное упражнение является подсобным упражнением из арсенала тяжелой атлетики и вовлекает в работу все известные мышечные группы, начиная от икр и заканчивая трапециями. Читать далее

Присед со штангой на груди

Приседания со штангой на груди нагружают преимущественно внешнюю часть квадрицепса. В отличие от приседаний со штангой на плечах, в этом упражнении значительно меньше Читать далее

Его Величество жим!

Представители всех видов спорта, в том числе и боксеры, прямо или косвенно связанных с поднятием тяжестей, увлечённо занимаются жимом лёжа. При этом большинство (есть все основания так считать) интересует именно его силовой вариант. В зависимости от уровня подготовки преследуются разные цели. Кто-то стремится пожать хотя-бы 100 кг, кто-то преследует цели гораздо выше. То есть, условно всех занимающихся можно разделить на две группы: тех, кто может выжать вес до 100 кг и тех, кто жмёт больше 100 кг. Причём тех, кто жмёт менее 100 кг, как показывает практика, гораздо больше. Это и есть потенциальные силовики. Пугать их словами “разрядники”, “КМС” и т. д. я не стал, а классифицировал по поднимаемому весу, чтобы не спугнуть.

Сперва Читать далее

Жимовая майка: особенности

За годы своего существования жимовые майки наложили определённые особенности на подход к тренировкам. Поэтому сейчас возник дефицит тренировочных методик для работы Читать далее

Новости сайта
Популярная рубрика сайта: Экипировка для бокса
Будь настоящим боксером!
Посетители
© Точка Бокса. 2009 - 2013. Новости бокса, великие боксеры, события в мире единоборств и спорта.